Российские и китайские ученые назвали улучшающие работу кишечника виды спорта. Исследование публикует журнал Nutrients.
Узнайте больше в полной версии ➞По информации источника, помогают кишечнику аэробные упражнения, а именно бег, плавание и езда на велосипеде. Отмечается, что аэробные упражнения улучшают работу кишечника и стимулируют рост полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium.
Эти бактерии производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). Ученые подчеркнули, что бутират служит источником энергии для клеток, выстилающих толстую кишку, и обладает противовоспалительным действием.
Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова объяснила пользу утренней зарядки. По мнению эксперта, она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес.