Тренер по бодибилдингу и диетологии, мастер спорта Владимир Солуянов предупредил об опасности плохой растяжки. Его слова приводит издание «Аргументы и факты».
Узнайте больше в полной версии ➞Солуянов заявил, что отсутствие движения убивает организм. Он отметил, что при растяжке вскрываются микрокапиллярные системы в сухожилиях и мышечных тканях, растет кровоток, который питает мышцы. За счет того, что мы меньше двигаемся, мышцы меньше питаются кровью. А хрящи питаются кровью, а также питают кость, — рассказал тренер.
Эксперт добавил, что без питания хрящ начинает разрушаться. По его словам, сначала появляется артрит, затем артроз, потом сустав заменяется на искусственный, а следующий этап — это смерть.
Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала главные правила тренировок после 60 лет. Она рекомендовала выполнять упражнения на равновесие и гибкость, так как они снижают риск падений и облегчают выполнение повседневных задач.