Эксперт по сну Линдси Браунинг предупредила, что регулярный сон более девяти часов может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Об опасности постоянной сонливости она рассказала изданию Metro.
Узнайте больше в полной версии ➞По рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. В то же время слишком долгий сон может говорить о проблемах со здоровьем, отметила Браунинг. Она назвала желание спать дольше, чем рекомендуется, признаком синдрома хронической усталости или гипотиреоза (болезни эндокринной системы).
Также сонливость может возникать у тех, кто плохо спит по ночам из-за апноэ, о котором могут даже не подозревать, продолжила эксперт. Кроме того, избыточный сон может быть связан с усилением воспаления в организме.
«Некоторым людям нужно меньше семи часов сна в сутки, а некоторым может потребоваться больше девяти часов. Чтобы помочь организму выработать здоровый режим, важно соблюдать график сна», — добавила специалистка.
Ранее эксперт по гормональному здоровью Майк Кочиш назвал неочевидную причину плохого настроения и бессонницы. Он объяснил, что эти проблемы могут возникать из-за гормонального дисбаланса.