Российская фигуристка Алина Горбачева раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте. Спортсменка высказалась об этом в своем Telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, главное — правильное питание. Она также привела в пример свой обычный дневной рацион.
«Завтрак, 8:00 — 30 граммов хлопьев "5 злаков", 15 граммов шоколадного протеина, 200 миллилитров кокосового молока плюс ягоды, банан и орехи. Перекус между специальной физической подготовкой и льдом, 9:15 — 1/2 протеинового батончика. Второй перекус, 11:30 — 300 граммов арбуза», — написала Горбачева.
На обед, который состоялся в 13:30, спортсменка съела угольную треску, овощи, моцареллу. Через два часа у нее был перекус из персика и шоколада без сахара. Ужин у Горбачевой прошел в 18:00, она ела салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом, а также куриную грудку.
В августе прошлого года Горбачева ушла из дома тренера Софьи Федченко, с которой проживала. Уточнялось, что в день исчезновения спортсменка поссорилась с тренером. После этого она вышла с катка, оставив там коньки, отправилась в парк и не вернулась домой. Впоследствии фигуристку нашли невредимой.