Фитнес-тренер Елена Соболь назвала способы избавиться от сутулости с помощью занятий в тренажерном зале. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞По мнению специалиста, для борьбы с сутулостью особенно важно развивать мышцы спины и кора. «В тренировках необходимо делать акцент на упражнениях, которые способствуют укреплению мышц, отвечающих за поддержание прямой осанки. Это могут быть различные варианты планки, тяги и упражнения на растяжку», — заявила тренер.
Соболь отметила, что необходимо следить за осанкой в течение дня и делать перерывы во время работы, чтобы выполнить простые упражнения. «Например, потянуть руки вверх, разогнуть спину, чтобы снять напряжение», — заявила она.
Тренер добавила, что сутулость может быть признаком более серьезных заболеваний. «Поэтому обязательно посетите врача, чтобы он мог провести необходимые обследования», — сказала тренер.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин рассказал, какую физическую активность выбрать для жиросжигания. Специалист отметил, что для похудения важны как силовые, так и кардиотренировки.