Доктор медицинских наук Тайлер Уилер назвал лучшие упражнения для мощной груди. Его слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Сначала эксперт рекомендовал делать динамическую планку на коленях. Для ее выполнения необходимо встать на четвереньки, и подать корпус вперед так, чтобы тело образовало одну линию. В таком положении следует поставить правую руку на локоть, затем левую, после чего также поочередно поставить руки на ладони.
Следующими упражнениями стали классические отжимания, отжимания с колен и на одной руке. Последним упражнением Уилер назвал отжимания лучника. Для их выполнения нужно встать в упор лежа, но руки расставить шире. Далее необходимо перенести вес на правую руку и выполнить отжимание.
Ранее врач-реабилитолог Леля Савосина назвала опасные для новичков упражнения в фитнес-зале. Она отметила, что не стоит пробовать приседать со штангой или тяжелыми гантелями.