Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что некоторые игры, например пасьянс и маджонг, замедляют старение мозга. Необычный способ продлить молодость мозга врач назвала в своем Telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Павловой, чем чаще человек интеллектуально нагружает мозг, тем выше скорость реакции, лучше координация, внимательность, запоминание, способность к вычислениям. Она добавила, что людям старше 60 лет полезно играть хотя бы три раза в неделю, чтобы ощутить эффект.
Увлечение играми важно для поддержания не только активности мозга, но и социальной активности, которая играет важную роль в профилактике деменции, отметила эксперт.
«Выводы сделаны на примере маджонга — китайской интеллектуальной игры, где нужно находить пары фишек. Но их можно распространить и на пасьянс, который нам более знаком, поэтому можно с пользой играть в него. Для увеличения объема памяти и улучшения состояния мозга также подойдут кроссворды, судоку, шахматы, шашки и даже тетрис», — добавила врач.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала лучшие продукты для людей старше 50 лет. В частности, она посоветовала есть рыбу и чеснок.