Фитнес-тренер Эдуард Каневский назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц. Его слова приводит «Москва 24».
Узнайте больше в полной версии ➞Каневский посоветовал выполнять четыре упражнения с собственным весом. Начать он предложил с отжиманий с высоким отрицательным углом наклона. Ноги должны располагаться на возвышении, а корпус должен быть поднят под углом примерно 45 градусов.
Следующее упражнение — отжимания с отрицательным углом наклона. В них упор находится дальше от возвышения, а угол корпуса уменьшен до 30 градусов. Также Каневский рекомендовал выполнять классические отжимания и отжимания с узкой постановкой рук.
Все виды отжиманий делаются со специальных упоров. Упражнения выполняются в три подхода по 8-15 повторений.
Ранее Каневский перечислил основные критерии, которые помогут правильно выбрать фитнес-клуб. Специалист посоветовал обратить внимание на расположение клуба, программы и дополнительные услуги.