Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Тренер заявила, что таким упражнением станет планка. Она подчеркнула, что при правильной технике выполнения упражнения у человека будут работать поперечная мышца живота, прямая мышца живота, внутренние косые мышцы живота, а также внешние косые мышцы живота. Кроме того, упражнение энергозатратно, благодаря чему помогает сжечь лишние калории.
Для выполнения упражнения необходимо встать в упор лежа, после чего опуститься на локти. Отмечается, что тело должно образовать прямую линию. Кроме того, нельзя допускать прогибов в пояснице.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.