Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала распространенную ошибку людей, занимающихся фитнесом. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, некоторые люди не пьют воду во время тренировок, рассчитывая, что это поможет им подсушиться. «Такой подход в корне ошибочен. Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит пользоваться подобными рекомендациями. Сушкой занимаются профессиональные спортсмены. И даже у профи это достаточно опасная практика», — заявила Бахтурина.
Для сохранения здоровья тренер рекомендовала во время занятий пить воду маленькими глотками. «Все дело в том, что при интенсивной физической нагрузке организм теряет много жидкости, а ее необходимо восполнять. Это поможет избежать обезвоживания», — добавила она.
Ранее Бахтурина перечислила правила занятий растяжкой для новичков. Она рекомендовала придерживаться регулярного графика тренировок и растягиваться только после разминки.