Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю зарядку для избавления от жира на животе. Ее слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Для начала тренер рекомендовала делать шагающую планку. Для ее выполнения нужно встать ровно, расставив ноги на ширине плеч, а руки вытянув вдоль туловища. Затем необходимо наклониться и поставить ладони перед стопами. После этого следует шагать руками вперед до положения планки и вернуться в исходное положение.
Следующими упражнениям Ротач назвала скручивания, выпады с подниманием бедра, планку с переходом и «Джампинг джек». Для выполнения последнего необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.
Ранее Ротач назвала способ избавиться от свисающего живота. Тренер рекомендовала делать боковые скручивания и скручивания лежа к согнутым ногам.