Доктор медицинских наук, отоларинголог Центра отоларингологии и коммуникационных наук имени Вандербильта Билла Уилкерсона, США, Джон У. Зайберт дал несколько советов, которые позволят улучшить сон во время простуды. Простые способы улучшить сон опубликовало издание VeryWell Health.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам отоларинголога, чтобы лучше спать во время простуды, нужно больше отдыхать в течение дня и не перегружать себя тяжелой работой. Еще одна рекомендация врача — принять перед отходом ко сну паровой душ. При этом спать лучше в положении, подперев голову, — это позволит избежать скопления слизи в задней части гортани.
Также отоларинголог посоветовал в течение дня пить как можно больше воды, так как обезвоживание тормозит процесс вывода слизи из организма. Помимо этого, способом предотвратить пересыхание носоглотки врач назвал использование увлажнителей воздуха.
Ранее врач-пульмонолог, терапевт, кардиолог Владимир Бекетов объяснил причины более тяжелого постковида в этом сезоне. По его мнению, вероятная причина кроется в том, что под конец года люди переутомлены, испытывают сильные нагрузки и страдают от недосыпа.