Фитнес-тренер Наталья Добронравова раскрыла способ сжечь «праздничные» калории без особых усилий. Ее комментарий приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Добронравова предложила покататься на лыжах или походить на снегоступах. По словам специалиста, беговые лыжи и прогулки на снегоступах позволяют сжечь около 472 килокалорий в час, а горные лыжи — около 354 килокалорий в час.
«Необязательно посещать зимние курорты, чтобы покататься на лыжах. Достаточно выбраться в ближайший к дому лесок. Учитывая, что лыжников не так уж и мало, будьте уверены, что в вашем лесу будет уже готовая тропа», — заявила тренер.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ поддерживать форму без спортзала. Тренер посоветовала ходить после каждого приема пищи примерно 10-15 минут, так как это улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови.