Руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев предупредил, что некоторые люди после новогодних праздников возвращаются к работе с чувством усталости и эмоциональной опустошенности. Способы избавиться от этого состояния врач раскрыл россиянам в разговоре с KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞Прежде всего для сохранения бодрости и энергии Лебедев посоветовал сменить ежедневные привычки, например, вместо просмотра телевизора больше гулять. Также он посоветовал отказаться от чрезмерного употребления еды, а спать ложиться вовремя. Помочь заснуть помогут теплая ванна с натуральными ароматическими маслами, добавил эксперт.
Лебедев порекомендовал не преувеличивать проблемы при выходе на работу. По его словам, надо осознавать, что это обычное течение жизни, и организовать рабочий процесс таким образом, чтобы войти в него плавно, поскольку на адаптацию требуется от трех до пяти дней. Также полезно будет составить план со срочными делами и по возможности не пытаться решить все вопросы разом.
Кроме того, в первые послепраздничные дни следует воздержаться от переработок, а перед возвращением домой следует прогуляться, заключил эксперт.
Ранее психотерапевт Евгений Кульгавчук предупредил, что существует ряд продуктов, употребление которых негативно влияет на эмоциональное состояние человека. На первом месте в списке вредных для психики продуктов врач расположил алкоголь.