Тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала советы по возвращению к занятиям спортом после долгих праздников. Ее слова приводит «Петербургский дневник».
Узнайте больше в полной версии ➞Она рекомендовала правильно поставить цель. «Она не должна быть расплывчатой. Старайтесь действовать по принципу: чем конкретнее, тем лучше. Важно прописать для себя конкретные задачи: фактические и реально достижимые параметры, которые позволят достичь ее при выполнении определенных пунктов. Ведите дневник!» — заявила Стрельникова.
Тренер также посоветовала подкреплять цели мотивирующим материалом. «Смотрите фотографии, на которых вы себе нравитесь и где ваша фигура в той форме, которая является для вас идеалом», — добавила Стрельникова.
Ранее спортивный консультант Галина Прокопьева назвала повседневное занятие, которое помогает сжигать калории. По ее словам, худеть помогают личная гигиена и уход за собой.