Психотерапевт Ирина Крашкина назвала объятия эффективным способом борьбы со стрессом и эмоциональным дискомфортом. Об этом приятном методе улучшить настроение она рассказала РИАМО.
Узнайте больше в полной версии ➞Врач посоветовала россиянам чаще обниматься, так как объятия полезны для психического здоровья, помогают снижать тревогу, депрессию за счет подавления выработки гормона стресса кортизола. Настроение во время объятий улучшается и за счет стимуляции выработки гормона любви и радости — окситоцина, который помогает ощутить привязанность, доверие и безопасность.
«Это положительное воздействие на психическое состояние объясняется также активацией нервных рецепторов в коже, что приводит к высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов», — рассказала психотерапевт.
Кроме того, как отметила Крашкина, объятия полезны для иммунитета. По ее словам, исследования доказали, что люди, которые часто обнимаются с близкими, более устойчивы к инфекциям за счет сниженного уровня стресса.
Ранее Крашкина рассказала о связи использования интернета и деменции. По ее словам, пожилые люди, пользующиеся интернетом, сохраняют активность мозга и тем самым повышают свои шансы избежать слабоумия.