Компот из сухофруктов помогает укрепить иммунитет, а также является полезным для здоровья сердца и глаз, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. Об этом она рассказала в беседе с «Москвой 24».
Узнайте больше в полной версии ➞Врач назвала компот из сухофруктов идеальным для пожилых напитком. Она пояснила, что благодаря высокому содержанию витамина С напиток укрепляет иммунитет, а витамин А, который также содержится в этом напитке, делает его полезным для здоровья глаз и профилактики заболеваний зрения.
Кроме того, Мухина отметила, что в компоте много калия, необходимого для хорошей работы сердца. Магний в его составе помогает снизить давление и обладает легким седативным эффектом, добавила диетолог. Врач посоветовала пить компот по одному-два стакана в день. Также не нужно добавлять в напиток сахар, так как это создаст дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, добавила Мухина.
Ранее гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко посоветовала не пить кофе с сахаром. Она объяснила, что кофе сам по себе временно повышает уровень глюкозы в крови, поэтому не нужно дополнительно усиливать этот эффект.