Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвали рыбу, шиповник и тыкву продуктами, употребление которых полезно для суставов. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞К «спасителям суставов» Агапкин отнес морскую жирную красную рыбу. Он объяснил, что в продукте содержится много омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на здоровье. В качестве доказательства врач привел результаты исследования, в котором участвовали спортсмены-бегуны. По его словам, те из них, кто употреблял этот микроэлемент, значительно реже испытывали неприятные ощущения в суставах, чем спортсмены, которые не делали этого.
Также к полезным продуктам Макиша отнесла шиповник. Она заявила, что в нем содержится много витамина С, который помогает бороться с воспалением и поддерживает здоровье сосудов. Кроме того, в рацион следует включить тыкву. Овощ, отметила Макиша, содержит бета-каротин — предшественник витамина А. «Витамин А тоже очень важен для профилактики воспалительных процессов», — объяснила специалистка.
Ранее терапевт Кирилл Прощаев назвал ошибку, связанную со здоровьем суставов. Он заявил, что для их здоровья не следует уменьшать количество физической активности.