Фитнес-тренер Пейдж Венер назвал лучшие и худшие упражнения для грудных мышц. Его слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Лучшими эксперт назвал обычные отжимания, отжимания на брусьях, а также сведение и разведение рук. Для выполнения последнего нужно лечь на скамью, прижавшись лопатками к семье, при этом ноги необходимо поставить на пол. Далее следует поднять гантели вверх, на вдохе опустить их, разводя руки в стороны. Затем нужно снова выдохнуть и свести гантели в верхней точке.
Худшими упражнениями Венер посчитал жим гантелей вперед, чередующийся односторонний жим гантелей, а также пуловер с гантелями.
Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина перечислила причины, которые являются уважительными для отмены тренировки. По ее словам, не стоит заниматься во время и после недавно перенесенной болезни, при переутомлении и болезненной менструации.