Россиянам посоветовали упражнения, которые помогут быстро привести себя в форму. Об этом сообщает Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Для восстановления формы были рекомендованы три упражнения. В их число вошли приседания с прыжками, отжимания с подтягиванием колена и выпады с выпрыгиванием.
Чтобы быстро увидеть прогресс, авторы посоветовали выполнять упражнения регулярно. «На первом этапе стремитесь к трем подходам по двенадцать повторений, а потом нагрузку можно увеличить, добавив количество подходов или дополнительный вес», — отмечено в материале.
Ранее фитнес-тренер Пейдж Венер назвал лучшие упражнения для грудных мышц. Он сделал выбор в пользу обычных отжиманий, отжиманий на брусьях, а также сведения и разведения рук.