Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого живота до лета. Ее слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Тренер заявила, что необходимо поддерживать физическую активность, так как при похудении жир на животе уходит первым. Она подчеркнула, что разнообразие упражнений помогает задействовать разные группы мышц и повысить общую эффективность тренировок.
Ротач рекомендовала выполнять обратные скручивания, подъемы ног из положения лежа, планку, упражнения «скалолаз» и «русский твист». Для выполнения последнего нужно сесть на пол, сомкнув руки в замок перед грудью, а ноги согнув в коленях и немного отклоняясь назад. После этого следует повернуться вправо и потянуться к правому бедру руками, а затем к левому.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Идуш рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.