Врач и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале раскрыли правило, связанное со сном. Выпуск с советом специалистов доступен на сайте телеканала.
Узнайте больше в полной версии ➞Малышева напомнила, что важно спать не менее семи-восьми часов каждый день: именно за это время мозг успевает очиститься от токсических веществ. При этом врачи не рекомендовали спать в выходные больше, чем в будни. По их словам, в выходные нужно просыпаться в то же время, что и в будни.
Однако, добавил Коновалов, согласно исследованиям, проведенным в Китае, двухчасовой сон днем может быть полезен для профилактики депрессии. Офтальмолог уточнил, что риск развития заболевания снижается на 20 процентов благодаря дневному сну.
«Сончас в субботу, сончас в воскресенье. Доказано: помогает», — констатировала Малышева.
Ранее врач назвала позу для сна, которая может привести к инсультам. О риске сосудистой катастрофы Малышева предупредила тех, кто спит на животе.