Избыток витамина В6 может вызвать необратимое повреждение нервной системы, предупредил американский невролог Байбинг Чен. На его рассказ об опасности этого популярного витамина обратило внимание издание Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞Чен отметил, что наблюдал у своей пациентки последствия чрезмерного употребления В6. По его словам, женщина испытывала проблемы с равновесием и ощущение покалывания в пальцах на руках и ногах. Врач уточнил, что стандартные для подобных симптомов анализы на диабет, функцию щитовидной железы и дефицит витамина B12 не выявили проблему. «Оказалось, что пациентка когда-то прочитала, что витамин В6 улучшает работу мозга, и несколько лет принимала его в капсулах и в составе энергетического напитка», — рассказал он.
Невролог отметил, что опасной для здоровья считается доза в 200 миллиграммов витамина В6 — именно при таком потреблении начинается повреждение нервов. Если не остановить прием витамина, изменения станут необратимыми, предупредил он.
Чен также уточнил, что для нормальной работы организму нужно 1,4-1,6 миллиграмма витамина В6 в сутки. Он утверждает, что этот объем легко получить из пищи, например, им богаты свинина, птица, некоторые виды рыбы, арахис, соевые бобы, овес и бананы.
Ранее врач предупредил о вреде домоседства. По его словам, долгое пребывание в помещении грозит дефицитом витамина D и ухудшением сна.