Диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная» Виктория Елисеева перечислила пять основных психологических установок, которые чаще всего провоцируют переедание. Их врач назвала «Ленте.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞Елисеева заявила, что причина того, человек ест больше, чем необходимо организму, зачастую кроется в детстве. Она объяснила, что, если в семье переедания были в порядке вещей, то и ребенок, невольно повторяя за родителями, будет считать это нормой, а затем перенесет этот паттерн поведения и во взрослую жизнь.
Еще одним провоцирующим переедание фактором врач назвала стрессы и неумение отдыхать. По ее словам, еда — это самый простой способ получить удовольствие, который формируется еще в младенчестве. «Этот шаблон остается в подсознании и во взрослом возрасте, из-за чего человек начинает заедать травмирующие ситуации. Магазин ближе психолога, и затраты на покупку вкусностей значительно ниже продуктивного решения проблемы», — подчеркнула Елисеева.
Еще одна установка, вызывающая переедание, это привычка доедать порцию еды, даже если человек наелся, которая тоже закладывается в детстве, когда родители заставляют ребенка делать это. В этом случае эндокринолог посоветовала осознать, что эта привычка не улучшит состояние здоровья и научиться отказываться от еды вовремя.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина предупредила о последствиях привычки пропускать завтрак. По ее словам, если пропускать утренний прием пищи, уровень сахара в крови снижается, а это сопровождается повышением уровня гормона стресса кортизола.