Висцеральный жир может угрожать жизни, предупредила эндокринолог, эксперт по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (ЕМС) Камиля Табеева. Об опасности этого типа жира она рассказала «Ленте.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, избыточное количество висцерального жира может провоцировать хроническое воспаление, а также нарушать чувствительность клеток к инсулину. Это увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, заболеваний сердца, инсульта, онкологических заболеваний (особенно рак молочной железы и колоректальный рак), отметила врач.
Наличие висцерального жира врач посоветовала определять по окружности талии. У женщин в норме этот показатель должен составлять до 80 см, у мужчин — до 94 см. Превышение этих значений говорит об избытке висцерального жира в организме.
Если показатели выше нормы, Табеева посоветовала обратиться к врачу, который поможет определить, действительно ли у человека слишком много висцерального жира, понять причины его накопления и разработать стратегию борьбы с ним.
«Избавление от висцерального жира требует комплексного подхода: сбалансированного питания, регулярной физической активности (включая силовые и кардио нагрузки), нормализации сна и снижения уровня стресса. Однако ключевым фактором всегда остается персонализированная программа снижения веса», — подчеркнула врач.
Ранее эндокринолог Галина Смирнова предостерегла от долгих шашлычных застолий. По ее словам, обильные застолья с жареным мясом и алкоголем могут спровоцировать приступ панкреатита и навредить желудку.