Нейробиолог Роберт Крикориан заявил, что при проблемах с памятью необходимо включить в рацион одну ягоду. Ее он назвал в беседе с изданием Vanitatis.
Узнайте больше в полной версии ➞Крикориан посоветовал есть клубнику, поскольку ученые доказали в ходе недавнего исследования, что она улучшает память и настроение, если употреблять по одной чашке в день. Дело в том, что в этой ягоде содержатся антоцианы ─ антиоксиданты, которые уменьшают воспаление в головном мозге.
По словам специалиста, данные соединения можно найти также в чернике. Она в предыдущих исследованиях тоже продемонстрировала преимущества для улучшения памяти. В заключение эксперт отметил, что у перечисленных ягод могут быть противопоказания, поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
Ранее диетолог Эльвира Фесенко рассказала, как питаться при наличии деменции. По ее словам, людям с данным заболеванием стоит придерживаться средиземноморской диеты.