Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг заявили, что заподозрить нехватку белка в организме можно по пяти признакам. Их специалисты назвали в беседе с изданием Infobae.
Узнайте больше в полной версии ➞Кординг указала, что дефицит белка в рационе проявляется постоянным чувством голода, которое наступает вскоре после еды. Также у человека медленнее заживают раны, добавила она.
Кроме того, по словам врача, нехватка белка приводит к трудностям с наращиванием мышечной массы даже при регулярных занятиях спортом. Голденберг заявил, что на эту проблему указывает выпадение волос. В заключение он посоветовал обратить внимание на ногти, которые будут сухими и ломкими.
Ранее диетолог Джоанна Аподака рассказала о ежедневных привычках, которые плохо сказываются на кишечнике. По ее словам, недостаточное употребление воды приводит к затруднению пищеварения.