Терапевт Александр Олмос призвал тщательно выбирать продукты для утреннего приема пищи. Три худших варианта завтрака он назвал в беседе с изданием Vanitatis.
Узнайте больше в полной версии ➞«Самый плохой вариант завтрака, который одновременно является и самым распространенным, — это белый хлеб и сладкие хлопья. Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос.
Также врач призвал отказаться от фруктовых соков и смузи, поскольку они содержат большое количество сахара. Кроме того, по его словам, не стоит утром употреблять кофе, приготовленный по технологии «торрефакто», подразумевающей обжарку зерен в сахаре, так как это чревато проблемами с пищеварением и усвоением питательных веществ.
Ранее диетолог Екатерина Стрельникова призвала при болях в суставах изменить рацион. Для избавления от этой проблемы она посоветовала есть больше овощей и яиц.