Соблюдение нескольких простых правил помогает снизить риск проблем со зрением, заверил заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед», офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков. Их врач раскрыл «Ленте.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Светлакова, чтобы сохранить зрение, нужно заниматься гимнастикой для глаз. «Самая известная техника — упражнение "20-20-20": каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно шесть метров)», — рассказал он.
Также врач посоветовал россиянам отказаться от курения и сократить время, проводимым перед экранами компьютеров и телефонов. Светлаков добавил, что важно организовать правильное освещение там, где человек работает или читает.
Наконец, врач посоветовал защищать глаза от ультрафиолета и сбалансированно питаться. По его словам, для здоровья сетчатки необходимо включить в рацион морковь, творог, говяжью печень и другие продукты, а также содержащие витамин С фрукты и овощи.
Ранее врачи назвали причину появления сухости и покраснения глаз. Так, спровоцировать подобные проблемы может крошечный ресничный клещ, который паразитирует на коже человека.