Врач высшей категории Владимир Нечаев посоветовал упражнения от тяжести в ногах, которые можно выполнять на рабочем месте. Его слова приводит KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞«Самое главное во время нагрузки — обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет разогнать застойные явления и вернуть легкость вашим ногам», — объяснил Нечаев. Среди полезных упражнений он выделил перекаты стоп с пяток на носки.
Также врач предложил имитировать надевание туфли, вытягивая носок. Кроме того, можно выполнять круговые движения стопами на пятках и сгибание пальцев ног.
Ранее врач восстановительной медицины Павел Очеретин рассказал об упражнениях, которые помогут избавиться от бои в шее при сидячей работе. Он предложил соединить руки в замок за спиной и тянуть их к полу, слегка приподнимая подбородок.