Короткий сон на рабочем месте может быть полезен для сотрудника при больших нагрузках, рассказала сомнолог София Черкасова. Пользу сна на работе она раскрыла в беседе с «Москвой 24».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Черкасовой, за 15-20 минут сна на работе сотрудник может освежиться и сбросить накопленную к середине дня усталость. Также такой отдых позволяет продуктивно доработать день, добавила она. «Опасаться ощущения разбитости после дневного сна не стоит, ведь обычно это относится к отдыху от 40 минут», — пояснила сомнолог.
Черкасова также привела в пример западные компании, которые практиковали так называемый power nap («короткий сон») и пришли к выводу, что он повышает креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.
Ранее врач-терапевт Людмила Лапа назвала самую вредную позу для сна. Она рекомендовала не спать на животе.