Врач-реабилитолог Сергей Агапкин дал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» совет, который поможет лучше засыпать. Выпуск с рекомендацией специалиста доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Агапкина, чтобы лучше засыпать, нужно совершать вечером один и тот же расслабляющий ритуал. «Вечер — это время, когда организму надо переключиться. Не у всех людей мгновенно происходит переключение с активности на сон», — объяснил специалист.
Например, он посоветовал перед сном принять ванну с морской солью, подышать арома-маслами или неспешно прогуляться. Агапкин подчеркнул, что выбранный человеком ритуал должен расслаблять
Ранее биолог Екатерина Баранова дала неочевидную рекомендацию по борьбе с бессонницей. Она призвала россиян не ставить цветы в спальне, так как ночью они выделяют углекислый газ, высокое содержание которого может спровоцировать головную боль.