Врач Татьяна Илюхина заявила, что отметить Новый год без вреда для здоровья вполне реально. В своем Telegram-канале она дала россиянам пять советов, благодаря которым можно избежать различных заболеваний в зимние праздники.
Узнайте больше в полной версии ➞Во-первых, по словам Илюхиной, необходимо правильно пить алкоголь. Так, выбирать стоит несладкие и качественные спиртные напитки. На голодный желудок алкоголь противопоказан, поэтому сначала нужно поесть, подчеркнула врач.
Во-вторых, доктор посоветовала принять сорбенты. Они улучшат работу кишечника, почек, печени и обмен веществ, а также выведут токсины после злоупотребления алкоголем и нездоровой пищей. Дополнить сорбенты можно ферментными препаратами, особенно при переедании, отметила Илюхина.
Что касается питания, сначала необходимо съесть белок и овощи, а потом переходить к другим блюдам, порекомендовала специалистка. При этом 31 декабря важно завтракать, обедать и ужинать в привычном режиме, а не голодать до праздничного застолья, подчеркнула она.
Врач также призвала заниматься физической активностью: танцами, прогулками, играми, катанием на лыжах и коньках. В заключение она посоветовала пить как можно больше воды и отказаться от сладкой газировки.
Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала, чем грозит переедание мандаринов. Она утверждает, что эти цитрусовые могут привести к обострению гастрита и язвенной болезни.