Для восстановления режима питания после праздников нужно ввести в рацион супы, каши, овощи и белок. Об этом заявила диетолог Елена Соломатина в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
Узнайте больше в полной версии ➞«Сейчас все нужно вывести, подремонтировать, поэтому помогут такие обволакивающие каши, супы», — отметила она.
По словам диетолога, необходимо есть меньше соли и копченостей. Кроме того, для восстановления важны полноценный сон, частое дробное питание и прогулки на свежем воздухе. Она подчеркнула, что при недостатке сна организм требует высокоэнергетическую, сладкую и жирную еду.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал самые вредные блюда на новогоднем столе.