Уменьшить риск развития деменции помогут контроль за давлением, холестерином, а также за качеством сна, рассказала «Ленте.ру» врач-невролог Поликлиника.ру Наталья Жарова.
Узнайте больше в полной версии ➞«Важно следить за артериальным давлением и принимать препараты, если есть гипертоническая болезнь. Гипертония поражает маленькие сосуды, которые питают вещество головного мозга, а участки, отвечающие за запоминание и воспроизведение, нуждаются в хорошем кровоснабжении. Также необходимо контролировать холестерин, сахар, гомоцистеин крови», — рекомендовала врач.
В профилактике деменции, по ее словам, важно и питание — оно должно быть сбалансированным, содержащим и овощи, фрукты, и животный белок, и жиры, и углеводы.
«Еще нужно обязательно высыпаться, так как ночью мозг очищается от продуктов дневной деятельности, — объяснила Жарова. — Также стоит добавить умеренные аэробные физические нагрузки, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и настроение. И конечно важен когнитивный резерв — чем больше натренирована память, тем больше когнитивных задач в своей жизни решает человек, а значит позже наступает деменция».
Ранее британские врачи рассказали, как распознать у родственников начинающееся слабоумие. По словам фармацевта Киран Джонс, при деменции и болезни Альцгеймера люди часто путают имена членов семьи, дезориентированы и с трудом поддерживают разговор.