Дефицит магния может долго оставаться незамеченным, предупредила врач-невролог Елена Мирошник. Признаки, которые указывают на нехватку этого элемента, она перечислила «Вечерней Москве».
Узнайте больше в полной версии ➞Врач уточнила, что симптомы дефицита магния специфичны. Со стороны нервной системы они проявляются раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью, нарушениями сна, головными болями и снижением концентрации внимания.
Мышечные симптомы нехватки магния, по словам Мирошник, включают судороги, спазмы и непроизвольные подергивания мышц, в том числе век, а также покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, нехватка магния может вызывать нарушения работы сердечно-сосудистой системы, включая учащенное сердцебиение, сбои ритма и повышение артериального давления.
Врач отметила, что при выраженном и длительном дефиците могут появляться тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Из-за нарушения усвоения кальция повышается риск остеопороза, а у женщин нередко усиливаются проявления предменструального синдрома.
Ранее врач Александр Олмос призвал ежегодно сдавать восемь анализов, чтобы следить за состоянием здоровья. По его мнению, помимо основных показателей, важно отслеживать уровень магния и витамина D.