Анестезиолог Давид Каллехо заявил, что силовые тренировки являются «волшебной таблеткой» для здоровья и долголетия. Пользу физических упражнений он раскрыл в подкасте Ac2ality, на который обратило внимание издание El Confidencial.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Каллехо, силовые тренировки имеют фундаментальное значение, поскольку они лечат или снижают риск развития сразу 30 заболеваний. Именно эта привычка в наибольшей степени влияет на здоровье в долгосрочной перспективе, подчеркнул он.
Кроме того, специалист призвал есть больше свежих овощей, бобовых, рыбы и птицы, но при этом избегать ультрапереработанных продуктов. Еще одним столпом долголетия врач назвал здоровый образ жизни в целом, включающий среди прочего достаточный сон и поддержание водного баланса.
Ранее кардиолог Ирина Тарасова рассказала, какие продукты негативно влияют на здоровье сердца. Так, она посоветовала ограничить в рационе бекон, поскольку он содержит много соли, насыщенных жиров и консервантов.