Специалист по долголетию Диего Суарес заявил, что смартфон, который ночью находится рядом с кроватью, является неочевидной причиной бессонницы. Об этом пишет издание 20minutos.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Суареса, более 25 процентов людей, которые кладут смартфон на ночь рядом с собой, имеют серьезные нарушения сна. «Когда вы спите с телефоном рядом, ваши мозговые волны нарушаются, а уровень гормона сна мелатонина резко падает», — пояснил он.
В связи с этим специалист призвал оставлять смартфон за пределами спальни. Если же человек беспокоится о том, что не проснется без телефона, то он может приобрести будильник. Также Суарес раскрыл и другие способы борьбы с бессонницей, среди которых выделил жалюзи, использование маски для глаз, блокирующей свет, и создание полной тишины в доме.
Ранее сомнолог Рафаэль Виньял да Коста предупредил, что к бессоннице могут приводить опасные заболевания. Среди них он перечислил гипертонию, сердечную недостаточность и сахарный диабет.