Неправильное ночное дыхание может привести к бессоннице, предупредила отоларинголог Рената Мори. Эту неочевидную причину некачественного ночного отдыха она раскрыла в разговоре с изданием Terra.
Узнайте больше в полной версии ➞«Во время сна организму необходимо замедлить темп, но когда возникают трудности с дыханием, мозг воспринимает это как угрозу и остается в состоянии повышенной готовности. Это мешает человеку достичь более глубоких стадий сна, хотя он даже не осознает этого», — пояснила Мори.
По ее словам, проблемы с дыханием ночью могут возникнуть по многим причинам. Среди них специалистка назвала искривление носовой перегородки, аллергический ринит, хронический синусит, храп, обструктивное апноэ сна, а также увеличение аденоидов и миндалин. В заключение Мори призвала обратиться к врачу в случае появления сухости во рту после пробуждения, дневной усталости и беспокойного сна.
Ранее терапевт Ольга Чиркова рассказала, какие продукты следует включить в рацион в период холодов. По ее утверждению, квашеная капуста укрепляет микрофлору кишечника.