Некоторые продукты снижают выработку гормона тестостерона у мужчин, предупредили врачи Городской клинической больницы № 5 Уфы. Их врачи назвали в беседе с UfaTime.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Медики отметили, что снижать уровень тестостерона могут полуфабрикаты, сосиски, колбасы и копчености. Они объяснили, что в такой еде содержится много трансжиров, усилителей вкуса и консервантов. Кроме того, выработке тестостерона мешает злоупотребление сладостями, выпечкой и алкоголем.
Вместо такой еды врачи рекомендовали отдавать предпочтение нежирному мясу, жирной рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, орехам и несладким кисломолочным продуктам.
Ранее спортивный врач, тренер Никита Савин перечислил упражнения, повышающие уровень тестостерона и полезные для мужского здоровья. По его мнению, максимальный эффект дают приседания со штангой.