Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что многие люди во время поста допускают две главные ошибки в питании. О них она рассказала россиянам в своем Telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞Первой ошибкой Янг назвала переход на однообразное меню из-за запрета на продукты животного происхождения. В результате в организме может возникнуть дефицит важных аминокислот, витаминов и минералов, предупредила врач.
Второй ошибкой, по словам специалистки, является употребление постных и вегетарианских блюд, в которых содержится большое количество углеводов и жиров, но мало белка. Такая еда не даст чувства насыщения, что чревато частыми перекусами и срывами, подчеркнула Янг.
Ранее диетолог Екатерина Ширшова рассказала, какие овощи обязательно необходимо добавить в рацион во время поста. В этот период она посоветовала включить в ежедневное меню морковь и свеклу.