Врач Мерейн ван де Лаар опроверг популярное утверждение о том, что ночные пробуждения являются вредными для организма. Его слова приводит издание Infosalus.
Узнайте больше в полной версии ➞Как утверждает ван де Лаар, согласно статистике, жители западных стран бодрствуют в среднем до 20 процентов от общего времени ночного отдыха. Он подчеркнул, что если человек просыпается о ночам, но при этом чувствует себя хорошо, то это вариант нормы.
Более того, доктор добавил, что сон восемь часов подряд не является строго необходимой практикой. «Только 15-25 процентов людей спят восемь часов и более. Это зависит от индивидуальных потребностей во сне, которые обычно варьируются от шести до восьми часов», — заключил специалист.
Ранее сомнолог Карема Магомедова призвала отказаться от просмотра сериалов по вечерам. Она предупредила, что из-за этой привычки может возникнуть бессонница.