Врач и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, иммунолог Андрей Продеус назвали в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале продукты, которые помогают защититься от тревоги. Выпуск с объяснением специалистов доступен на сайте телеканала.
Узнайте больше в полной версии ➞Малышева рассказала, что таким свойством обладают говяжьи почки, яичные желтки и красная икра. По словам Продеуса, в этих продуктах содержится много холина — вещества, необходимого для нормальной работы нервной системы. «У людей, у которых хороший уровень холина, и мы его можем как раз этими продуктами поднять, тревога будет "сдуваться"», — отметил иммунолог.
Малышева добавила, что, в частности, в 100 граммах яичных желтков содержится полторы суточные нормы холина.
Ранее диетолог Марина Макиша назвала сладость, которая улучшает сон и снижает тревогу. По ее словам, такие свойства есть у халвы.