Врач Карлос Харамильо призвал при ментальных проблемах ограничить в рационе три продукта, поскольку они являются идеальным «топливом» для усиления тревожности. Его слова передает издание El Confidencial.
Узнайте больше в полной версии ➞Харамильо утверждает, что белая мука, сахар и десерты негативно сказываются на скорости метаболизма. Если он становится нестабильным, активируется нервная система, воспринимающая такое состояние как угрозу. В результате возникает чувство обеспокоенности, пояснил доктор.
Продукты, не вызывающие резкого подъема уровня глюкозы в крови, специалист назвал идеальными при высокой тревожности. Также, по его словам, важно увеличить количество белка, полезных жиров и клетчатки в рационе. Кроме того, как напомнил Харамильо, гормон серотонин, связанный с ощущением благополучия, в основном вырабатывается в кишечнике, поэтому для его здоровья необходимо употреблять ферментированные продукты, такие как кефир и квашеная капуста.
Ранее гастроэнтеролог Елена Грек рассказала, кому с осторожностью стоит есть помидоры. Этот овощ может нанести вред здоровью при гастрите и язве, предупредила она.