Врач Элиза Сакал заявила, что существует более эффективный метод борьбы со стрессом, нежели психотерапия, различные добавки и диеты. Об этом она рассказала изданию CuerpoMente.
Узнайте больше в полной версии ➞Лучшим лекарством для борьбы со стрессом Сакал назвала качественный сон. Она пояснила, что из-за бессонницы у человека повышается уровень кортизола в крови. Этот гормон продлевает и поддерживает хронический стресс, уточнила доктор.
Благодаря качественному сну можно снизить уровень кортизола, заверила специалистка. В результате восстановится баланс нервной системы и улучшится память. Кроме того, сон ослабляет хроническое воспаление в организме, которое тоже тесно связано со стрессом, отметила Сакал.
Ранее сомнолог Райан Чин Тау Чонг рассказал о причинах возникновения храпа. Он утверждает, что с этой проблемой могут столкнуться люди с ожирением.