Плохое самочувствие после кофе может объясняться неправильными утренними привычками, считает фармацевт Роджина Шамс Натери. Частые ошибки, вызывающие недомогание, она назвала изданию Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалистки, употребление кофе сразу после пробуждения, особенно без воды, усиливает обезвоживание и нарушает естественные процессы в организме. Она уточнила, что утром уровень гормона кортизола, отвечающего за пробуждение, находится на пике, и кофеин может мешать его нормальной работе.
«Лучше начать утро со стакана воды, чтобы восстановить уровень жидкости, а кофе пить позже», — посоветовала эксперт. Кроме того, она предупредила, что на самочувствие могут негативно влиять и другие утренние привычки, такие как сладкий завтрак или проверка телефона сразу после пробуждения.
Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова рассказала, что кофе принесет максимальную пользу, если пить его после завтрака. По ее словам, натощак напиток иногда вызывает изжогу и другие неприятные симптомы.