Сомнолог Владимир Ковальзон назвал лишний вес и вредные привычки причинами недосыпа. Его цитирует НСН.
Узнайте больше в полной версии ➞Проблемы со сном испытывают 77 процентов россиян. Каждый второй жалуется на дневную сонливость и частые ночные пробуждения. По словам эксперта, основной причиной проблем со сном являются проблемы со здоровьем.
«Главная причина — какой-то дискомфорт в жизни, тяжелые заболевания, например, бруксизм, храп, апноэ. Вместе с тем большинство жалоб — мнимые: сон на самом деле не нарушен, а ощущения чисто психологические», — отметил Ковальзон.
Эксперт обратил внимание, что если тяжелый храп сочетается с избыточным весом, короткой шеей и вредными привычками, необходимо обратиться к врачу.
Ранее психолог Биджал Чхеда рассказала, что глубокая фаза сна играет ключевую роль в восстановлении организма. Первым делом специалистка посоветовала ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.