Радиолог Хосе Мануэль Фелисес подсказал три простых домашних теста, с помощью которых можно быстро проверить общее состояние здоровья. Его рекомендации опубликовало издание ABC.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Фелисеса, чтобы выполнить первый тест, человеку необходимо занять позу слепого фламинго, то есть встать на одну ногу и закрыть глаза. Если получилось находиться в таком положении 10 секунд, то это говорит о хорошем состоянии мышц и суставов, а также правильном функционировании внутреннего уха и мозжечка, который отвечает за равновесие, утверждает доктор.
Чтобы сделать второй тест, нужно сесть на пол и встать без помощи рук. Если человек смог это сделать, значит, он хорошо контролирует мышцы живота, его тазобедренные суставы подвижны, а ноги сильны. «Тогда вам не придется ни от кого зависеть в вопросах самостоятельной жизни в течение многих лет», — отметил врач.
Для третьего теста радиолог посоветовал попробовать раздавить пустую банку из-под газировки одной рукой. Если у человека получилось это сделать, значит, у него развита сила хвата, которая признана одним из ключевых маркеров долголетия, заключил Фелисес.
Ранее хирург Эльвин Гусейнов перечислил простые правила долголетия. Он призвал следить за весом, поскольку ожирение приводит к возникновению многих заболеваний.