Привычка подолгу спать в выходные дни может серьезно ударить по здоровью, предупредила врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова. О рисках долгого сна она рассказала в беседе с UfaTime.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам врача, если человек высыпается в будни, но в выходные все равно спит дополнительные три-пять часов, это вредит его здоровью. Ахуньянова заявила, что такая привычка ухудшает чувствительность к инсулину, нарушает контроль уровня глюкозы в крови и провоцирует сбой циркадных ритмов.
Доктор также добавила, что полезнее всего для здоровья спать примерно одинаковое количество часов каждый день. Если же человек очень хочет отоспаться в выходной, то допустимо провести в кровати на один-два часа больше, чем в будни, уточнила Ахуньянова.
Ранее сомнолог Карен Карлсон перечислила причины частых пробуждений среди ночи. По ее словам, с этой проблемой особенно часто сталкиваются женщины среднего возраста.