Россиянам назвали опасные для приема натощак продукты. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолога Ирину Лялину.
Узнайте больше в полной версии ➞Стоит отказаться от употребления на голодный желудок цитрусовых, кислых фруктов и кофе. Что касается таких фруктов, то их кислоты могут раздражать слизистую оболочку желудка, тем самым провоцируя изжогу, гастрит и обострение язвы.
Кофеин же, в свою очередь, стимулирует выработку соляной кислоты.
«Если еды в желудке нет, кислота начинает воздействовать на стенки желудка, что ведет к повреждениям и дискомфорту», — пояснила Лялина.
Эксперт также добавила, что стоит отказаться от употребления натощак и продуктов с высокими гликемическим индексом, они могут вызвать «инсулиновый взлет».
Ранее диетолог Галина Лебедева предупредила о неприятных последствиях употребления шашлыка перед сном.